P A R T 1 簡單省事的天然清潔基本技巧

天然素材

夏天熱到不開冷氣不行，但「西曬屋」要涼可是得花更多電費，家事達人教你如何讓房屋快速降溫。另外電風扇放哪也有訣竅，放在對角不要對人吹，反而加強空氣循環，廚房鋁箔紙包住紙板，光亮面朝外放在外窗，實測溫度可以下降近6度。

1、泡

準備一盆溫水，

水溫跟手溫差不多就行，

糖，可說是世界上用途最為廣泛的「合法毒藥」，無糖不歡的螞蟻族越來越多。據統計，國人攝取含糖飲料的頻率是十年前的兩倍，吃進過多的糖除了引起肥胖、脂肪肝、代謝疾病外，甚至誘發過敏體質產生。

安定的血糖是改善過敏的關鍵！以下為溝口澈提供的戒糖術。

http://www.life.com.tw/?app=view&no=168393

內容為研究一個人 24 小時的生理時鐘，由 USU（Uniformed Services University）健康科學所的博士生 Steven Miller 的資料蒐集而來。

雖然我們每個人對於咖啡因都有不同的反應，但身體都是一貫依循著 24 小時荷爾蒙週期，也就是生理時鐘來運行的。其中一個控制生理時鐘的荷爾蒙是 Cortisol（皮質醇，由腎上腺分泌的荷爾蒙，會提高血壓、血糖水準和產生免疫抑制作用，又稱為壓力荷爾蒙），使我們能夠處於清醒、精神集中的狀態。而其分泌產生的尖峰時段是早上 8 點到 9 點之間。如果你是個早晨喝咖啡的人，那樣的狀態就像是，你在身體正處於喝完咖啡因、精神抖擻的同時，又再飲下更多的咖啡因。

看起來挺簡單的呢! 

http://blog.yam.com/nevintony556/article/25734800

農藥不殘留　清洗蔬果4大法寶

——蔬果越洗越毒？【下篇】